健康功效
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
火腿：健脾、补气、扩张血管
奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤
食材用料
| 汉堡面包2个 | 牛肉适量相克食物 |
| 火腿2片相克食物 | 奶酪2片相克食物 |
| 鸡蛋1个相克食物 | 生菜2片相克食物 |
| 番茄2片相克食物 | 沙拉适量 |
| 蚝油少量 | 黑胡椒粉少量 |
| 盐少量 | 鸡精少量 |
牛肉汉堡的做法
1.准备食材
2.牛肉加蚝油，黑胡椒粉，盐，鸡精
3.加鸡蛋，顺时针拌匀
4.取小块压成饼状，入锅小火煎
5.双面煎至变色，翻转几次
6.生菜洗净，番茄切片，火腿片煎熟和牛肉饼一起备用
7.面包涂沙拉酱
8.铺上生菜
9.铺上火腿片，番茄，牛肉饼，番茄，奶酪
10.美味又营养的早餐搞定
