（原标题：Evening meals could harm the female heart, study shows）
作者 | 卡麦拉
出品 | 网易科技《知否》栏目组（大众号：tech_163）
最新研讨标明，晚上摄入更多热量食物的人患心脏病的危险更高。
美国哥伦比亚大学心脏病学家埃莉娜·格雷弗(Evelina Grayver)博士称，根据人体推陈出新、昼夜节律、皮质醇/胰岛素周期的工作方式，不支持人们晚上享受甘旨大餐，人体不只无法在深夜消化食物，晚上体能活动也很少，因而晚上摄入的卡路里热量不会作为能量进行耗费。
哥伦比亚大学副教授科学家诺尔·马卡拉姆(Nour Makarem)表明，这项最新研讨触及112名平均年龄33岁的女人，研讨开端时对她们的心脏健康进行了评价，一年之后再次进行剖析，受测女人记录了她们在研讨开端时榜首周至12个月之后一周的饮食情况。
大都女人是在晚上18点之后开端用餐，可是那些晚上摄入食物热量占每天食物摄入热量份额较高的人群，其心脏健康情况一般很差。事实上，晚上18点之后人们每添加1%的卡路里摄入，心脏健康也跟着下降。
详细而言，晚上摄入更多热量食物的女人更有或许会呈现血压较高、体重指数较高，以及长时刻血糖操控作用欠安。该研讨指出，晚上20点之后每天摄入热量每添加1%，就会呈现相似的作用。
马卡拉姆说：“到目前为止，防备心脏病的保健生活方式要点重视人们日常吃什么食物和吃多少，这项最新研讨也带来了好消息，由于改动进食时刻是一种简略、可改动的行为，可以在必定程度上协助人们下降心脏病危险。”
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