肉沫烤茄子的做法和食材用料及健康功效

食材用料

长茄子3个 肉糜150g
大蒜瓣5瓣 小香葱5根
老抽1汤勺 烤肉酱3汤勺
食用油2汤勺 剁椒适量
少许 玉米淀粉1汤勺
姜末少许

肉沫烤茄子的做法

  • 1.准备好食材,容器不够了,这个不全。

  • 2.茄子洗干净,抹干水分,刷一层橄榄油,置于烤架上,烤箱上下火200度,烤半小时,中间翻个个。

  • 3.在烤茄子的时候准备肉馅,肉糜中加入酱油、淀粉和少许盐拌匀,腌制10分钟。

  • 4.平底锅放食用油,温油下姜末、1/2蒜末和1/3葱花炒香。

  • 5.下肉糜炒至变色,肥肉出油。

  • 6.关火,拌入剩下一半蒜末、1/3香葱、剁椒和烤肉酱。

  • 7.取出茄子,从中间划开,把准备好的肉末铺在茄子上,放进烤箱上下火200度再烤10分钟。

  • 8.出炉,撒上剩余的葱花,把茄子肉和肉末拌在一起更美味!