家常烤鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

(任何一种)鱼1条胡椒粉3克
蜂蜜3克相克食物3克
花生油5克 耗油3克

家常烤鱼的做法

  • 1.把鱼(任何一种鱼都可以)准备好,用水将鱼身上的腥水冲洗掉,并沥干水。(最好用新鲜的鱼哦!这样口感会更加鲜美)。

  • 2.烤箱180度预热5分钟。

  • 3.在烤盘上铺上一张锡纸,并在锡纸表面涂上一层薄薄的花生油(只用涂2克花生油)。

  • 4.把鱼放在涂有花生油的锡纸烤盘上。

  • 5.放入烤箱150度,上下火,10分钟。

  • 6.叮~出炉的鱼基本烤熟。

  • 7.在鱼上均匀涂上3克花生油,3克胡椒粉,3克蜂蜜和3克耗油。

  • 8.涂完调料后,150度,上下火,烤10分钟。

  • 9.一道可口的家常烤鱼就完成了……我都迫不及待地想吃一口~